"Мыть нужно не только руки..." Многие люди сейчас страдают от двух инфекций- самого коронавируса и эмоций, которые он вызывает. Ко многим тревога пришла в жизнь и поселилась на неопределенное время. Она хозяйничает в нашей душе, а переполнив ее возможности справиться, устраивает либо неадекватное поведение (мы паникует, несемся в очередной раз в магазин за продуктами и бытовыми товарами, мы часами сканируем информацию в интернете и пересылаем ее родным или звоним рассказать близким, тем самым повышая уровень стресса, либо впадаем в отрицание всего и ведем себя как будто вируса нет). На какое-то время становится легче, а потом снова «накрывает».
Негативные эмоции могут представлять серьезную угрозу. Тревога искажает восприятие действительности.
Если так будет продолжаться, физическое и психологическое истощение наступит быстро и тогда простые дела, элементарное понимание реальности, забота о себе и родных станут трудновыполнимой задачей; и уже психологический вирус отчаяния, стресса и психические нарушения станут большей угрозой большему количеству людей.
Как избежать такого развития событий, как взять под контроль тревогу и использовать ее продуктивную силу, как помочь себе и близким - об этом небольшой, но важный индивидуальный онлайн тренинг для взрослых «Психологическая маска: как справится с тревогой»
Если вы испытываете повышенный уровень стресса, этот тренинг для вас. Если ваши родные/знакомые/коллеги сильно переживают ситуацию, сообщите им об этой программе.
Над чем будем работать, чему учиться:
- 4 шага как стравится с тревогой и страхом;
- Как успокоить мысли, что любит наш мозг;
- Как расширить зону влияния в ситуации неопределенности;
- Важные правила людей, успешно преодолевших трудности;
-Простые и эффективные техники самопомощи в стрессе и ресурсы.
Как это происходит технически: Мини-тренинг проходит индивидуально онлайн с компьютера или ноутбука. Стоимость: 55 руб. Бонус: памятка «Как справится с тревогой коронавируса»
"...Психолог – это тоже один из людей, который помогает и маленькому и взрослому человеку понять, в какой точке своего пути они находятся, куда и как развиваться дальше, как сгладить последствия сделанных ошибок и как принять то, что невозможно изменить, где можно укрыться и переждать жизненную непогоду, как найти точку опоры в себе и помочь это сделать ребенку, как накопить силы и двигаться по своему пути дальше…"
Психолог Людмила Синявская, опыт более 17 лет.
